Les vendredis 7 avril, 26 mai et 9 juin, nous avons participé à différents ateliers de bien-être avec Marie Pineau, animatrice et enseignante.

C’était l’occasion pour nous de découvrir la cohérence cardiaque, afin de nous apprendre à mieux gérer nos émotions et notre stress, à travers différents exercices de respiration.

Nous avons aussi fait différentes postures de yoga, comme l’archer.

Nous avons également pu découvrir la méditation, afin de nous apprendre à penser, à réfléchir et à nous centrer sur l’essentiel. Nous avons notamment découvert un exercice appelé la marche afghane.

Nous avons aussi pratiqué l’auto-massage et les massages entre nous, afin de nous détendre.

C’était une belle expérience, riche et variée !